Черника - ягода с большим содержанием витаминов, ее часто добавляют в выпечку, едят в свежем виде, чтобы организм мог получить необходимые витамины и минералы для поддержания иммунитета. В ней много A и В витаминов, марганца, волокон и флавоноидов. Хороший источник витамина С, магния и кальция.